Outra vez...

Hoje sinto me tao triste vi uma foto minha de 1 semana atras... ta tao gorda... tao feia... eu nao era assim... era alegre feliz e linda....:::((( agora estou acabada estou muito em baixo......

+ um dia!!!!

Mais um dia começa vai mudar, tudo vai melhorar jka estou cansada de ser gorda e viver escondida atras de outras pessoas, posso e vou conseguir...
Meu cardapio para a minha primeira semana:
P. almoço: leite ou iogurte magro + 1 pao com manteiga magra ou fiambre de peru.
Lanche: fruta + 1 bolacha.
Almoço: carne ou peixe + 3 colheres de arroz ou 2 batatas cozidas + legumes ou salada.
1 hora depois: 1 fruta.
Lanche: leite com cereais + 1 colher de linhaça ou igual ao p. almoço ou iogurte + semente linhaça + tosta ou bolacha.
Lanche II: fruta + bolacha.
Jantar: sopa de legumes + fruta
Ceia: iogurte + semente de linhaça + 1 bolacha.
Eu vou conseguir fazer tudo cireitinho nao é dificil nao passamos fome, e nao tomamos remedio...
Kero muito emagrecer, gostaria muito de engravidar.... mas com o peso que tenho nao dá.
Mas Deus é grande e eu vou conseguir.
Mais logo passo aqui e digo como correu, é sempre mais uma força!!!!
beijinhos.

voltei...

hoje começo um novo desafio na minha vida.... sem desistir
vou lutar e me esforçar mais que tudo.....
beijos menina voltei.................

Hoje nao foi nada de jeito.... :-(

Que inveja

Hoje foi bem melhor que ontem.

Comi:

Almoço: 01 bife de vaca com 3 colheres de arroz e salada de alface

lanche: 1 pera com 1 tosta integral (pecado 1 bombom peq)

Jantar: 1 bife de vaca com espibafres

Ceia: melancia + 1 tosta integral

Ceia 1: 1 iogurte magro + 1 tosta integral + 1 fatia fina de mortadela de peru

Opior é que ainda estou no bar trabalhando.... e ta me dando fome (vontade de comer) tenho que me controlar.... preciso me controlar e quando chegar em casa tomo um copo de leite com uma torrada.....

kero e vou conseguir... não vou comer...

beijos

Hoje comi feito uma porca....que raiva meu..... até tenho vontade de vomitar..... mas nao gosto muito.......

espero muito, muito mesmo q amanha seja diferente..... e nem fui a nutricionista, pois sei que ia levar na cabeça pois sei que engordei, ainda mais q a balança dela pesa sempre mais um kilo que a minha, meu Deus que arrependimento de ter comido chocolate e hamburguer....

As vezes não consigo me controlar e tenho este tipo de compulsão.... e eu que tenho um casamento para ir e tenho que emagrecer no minimo 2 kilos ate dia 05/07 para o meu vestido me servir......

mas eu vou conseguir vou ser uma fiel seguidora dos meus objetivos.......

Beijos pra todas